食卡卡便捷生活

食卡卡，作为一款聚焦于健康饮食管理的智能平台，借助科学数据助力用户达成营养均衡与体重控制的目标。该平台整合了超50万条权威食物数据，其热量与营养成分信息实时更新。以图文并茂的形式，直观呈现每百克食物的蛋白质、脂肪等关键指标。饮食记录模块方便用户快速检索并添加三餐摄入情况，自动生成每日、每周的热量报告以及营养缺口分析。个性化方案定制功能针对减肥塑身、健身增肌等不同场景，轻断食计划依据生物钟设置进食窗口。

食卡卡怎么注销账户

1、开启，点击右下角【我的】。

2. 于个人页面轻点右上角箭头，即可进入个人信息与账户界面。

3、点击“注销账号”选项，随即进入注销账号的页面。

4、获取短信验证码并输入，接着输入“确认注销”文本，之后点击【注销账号】，从而完成账号注销操作。

食卡卡怎么记录吃的东西

1. 开启软件，轻点页面右下角的【+】按键。

2. 在搜索框中输入我们要添加的食物。

3、于搜索结果栏中，挑选并点击进入目标选项。

4、于编辑界面，明确食物的克数，随后点击【添加记录】，即完成操作。

软件亮点

1. 权威数据支撑：拥有超50万条食物营养数据，均通过实验室检测认证。每日实时更新时令食材相关信息，热量标注精确到千卡级别，误差率控制在1%以内，为您的决策提供可靠保障。

2. 便捷记录：三餐记录不仅支持文字搜索以及常用食物的快捷添加，其拍照识别功能还能在30秒内解析菜品成分，并自动生成图文日志及热量环形图。

3、深度剖析：整合饮食与运动数据，生成详尽的健康评估报告，明确标注蛋白质的缺失量以及碳水化合物超标的具体项目。借助周报对比功能，能直观呈现营养结构的改善进程。

软件特色

1. 场景规划：减肥模式设定每日摄入1200 - 1500千卡的区间范围；健身方案按照增肌所需匹配营养素比例；家庭主妇板块则着重推荐儿童营养餐的搭配技巧。

2、隐私保护：健康日记运用256位加密存储技术，体重曲线图具备局部隐藏功能，对于敏感数据，可借助指纹验证进行访问，以此避免信息泄露。

3、轻断食指导：16:8间歇断食计划会自动同步到手机日历，进食时段的提醒能避免暴饮暴食，禁食期的饮水提示则有助于维持代谢平衡。

软件用法

1. 饮食记录操作步骤：在首页点击加号，从选项中选择早餐类别，接着在搜索框输入“全麦面包”，添加100克的记录，此时系统会自动算出290千卡的热量以及12克蛋白质的数据。

2、运动管理方面：在健身板块挑选HIIT训练计划，完成时长为30分钟的课程后，会同步产生消耗380千卡的数据。从周报中可以看出，热量缺口对体重管理起到了促进作用。

3、趋势跟踪：每月1号在日记页记录当下腰围数据，通过对比曲线查看减脂成效，平台依据进度实时调整饮食建议方案。

更新日志

v2.3.0版本

食谱功能重磅更新

•针对不同人群，制定高效的食谱规划~

·高自由度的食谱自定义功能，让饮食记录变得更科学、更轻松~

•AI为你量身打造个性化食谱，根据你的个人资料与饮食习惯专属定制！

-新增自定义运动

-新增新手引导视频

- 对AI识图快捷记录的交互方式进行优化

-增添体重目标达成之际的交互设计

- 增添AI健康报告左滑删除功能

-对大量问题进行修复与优化