心潮​办公学习

心潮，是一款极为专业且好用的解压助眠软件。如今的年轻人，由于生活与工作等多方面因素，往往承受着巨大压力，这致使夜晚睡眠质量欠佳，甚至出现失眠状况。心潮软件借助 AI 的智能分析功能，能够精准洞察内心、解读情绪，为每一个人量身定制个性化的减压方案。它助力大家通过冥想实现身心放松，获得良好且深度的睡眠，提升睡眠品质。同时，还能有效缓解压力、释放压力以及调整情绪，全方位守护你的身心健康。

心潮使用说明

1、安装软件后，首页面如下，在这里你能够选择自己心仪的解压方式。

2、在解压界面中，我们能够选择快速解压。

3、跟随软件的节奏，尽情放松自己吧。

4、在我的界面能够查看基本信息。

软件功能

1、临阵减压

基于生物反馈的即时现场心理放松训练，整合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等多种减压技巧，依据对使用者压力变化的监测来灵活调整减压策略。此训练适用于所有会让人感到紧张、焦虑、愤怒等处于高压力的场景，助力使用者达到理想的情绪状态。

在动态调节阶段，会对生理参数展开实时同步监测，同时计算出使用者的情绪压力状态。具体而言，若显示为红色，代表处于不平衡状态；若显示为蓝色，意味着正在改善；若显示为绿色，则表明进入平衡状态。

2、监测功能

借助自主研发的先进自适应算法，凭借手机摄像头捕捉并分析面部毛细血管的细微颜色变化，达成瞬时心率与内隐呼吸的监测。监测情景总共分为五类，分别是常规情况、放松状态、运动之后、紧张不安以及情绪激动。而且在不同使用情况下，心率参考范围各有差异。

请将正面准确对准取景框，软件会自动识别（取景框变为绿色）。面部应尽可能正对着光源，同时避免出现其他光源，不要在高强光或光线杂乱的环境下操作。另外，在监测过程中，请尽量保持头部和面部稳定，不要说话。

3、音乐减压

此练习旨在助力日常呼吸训练，以舒缓长期积累的情绪紧张与压力。练习涵盖放松、舒眠、振奋、静心四大场景，您可依据自身实际需求灵活挑选，还能与临阵减压搭配使用。

4、心事功能

心事，宛如那偏远静谧的角落，默默接纳并包容着所有的声音与情绪。不妨轻触心钥，书写下独属于你的三行心书，无论是隐秘心事、忧心顾虑，还是不堪回首的糟糕回忆，都尽可付诸其中。而后，把这一切交予月光、流水，还有路过的点点星辰。倾诉出你的心事，愿今夜的你，能释怀放下，安然入眠。

软件特色

1 - 睡眠 · 好

优质的睡眠是心理健康的基石。多样化的冥想曲、白噪音以及助眠疗愈音乐，助力你拥有更优质、更香甜的睡眠。经实验证实，85%的人入睡速度加快80%，睡眠质量提高70%以上。

2 - 读心 · 准

身心健康真的看不见摸不着？运用专利监测算法，能迅速捕捉心率、HRV等身心关键指标，再融合AI深度学习技术，科学算出你的身心平衡指数与放松指数。

3 - 压力 · 小

无论是考试、学习，还是工作、演讲、面试等等，压力总是突如其来。基于生物反馈的快速放松方法，把视听觉放松、心理暗示以及呼吸调节等多种减压技巧相融合，能够智能地调整减压策略，助力恢复到理想的情绪状态。

4 - 效率 · 高

“猴子的大脑”这一表述，被心理学家用来描述分散的注意力。基于番茄钟时间管理法，开发出场景化专注法，让你能沉浸在图书馆、寝室、办公室、咖啡馆等各类场景之中，从而高效完成工作与学习！

软件优势

1、领先的心肺压力检测技术

基于PPG监测技术，心潮对算法进行深度优化，仅需十秒，就能检测出你的心跳、呼吸、HRV值，同时告知你当下的压力协调状态。

2、前沿领域 - 生物反馈实现快速减压

借助生物反馈实现快速放松，将视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等多种减压技巧相融合，能根据实际情况随时调整减压策略，从而达成理想的情绪状态。

3、智能——制定减压方案

压力的呈现状态因人而异，心潮减压依托生理监测数据，定制专属的减压方案与心理修复周期，全方位呵护身心，助你摆脱亚健康困扰。

4、专业——科学且多样的调理技巧

由心理学博士、催眠大师以及专业主播共同构建起一支实力强劲的内容团队，为大家带来白噪音脑波音乐、呼吸调节技巧、压力与专注场景的模拟还原，还有减压小贴士等各式各样的专业调理技巧。

5、易学——实用且高效的教学方法

更新日志

v5.1.28版本： 此版本对Bug进行了修复，旨在提升用户体验。

加强隐私保护。