- 软件介绍
168轻断食应用是一款聚焦间歇性断食这一核心方法的健康管理利器，在全球范围内拥有超2000万用户。此应用配备了丰富多样的断食方案，用户能够依据自身习惯挑选适宜的断食周期，借助健康的断食规划达成减重目的。它还会记录用户的饮水量与断食进度，助力用户随时掌握断食进展和身体状况。应用内设有知识科普板块，详细讲解断食方式及注意要点，并提供针对性的饮食建议，帮助用户调整生活习惯。
怎么设置喝水提醒：
1.开启后，点击右下角“我的”，具体位置如图所示：
2. 向下滑动页面，找到设置选项，点击后进入。
3. 寻找到喝水提醒功能，点击后进入：
4. 待页面跳转完成后，开启通知。
5. 按照自身需求设定时间就行。
168轻断食特点：
1. 提供对多种热门断食模式的支持，用户能够依据自身需求，挑选难度、周期各异的断食方案，也可以自行设定专属的断食计划。
2. 依据身高、体重等个人信息定制科学的减重计划，对饮食进行合理调整，并采用健康的断食方式。
3. 记录每日体重、饮水量、步数等各项数据，以此呈现自身身体状态，便于用户据此做出相应调整。
4. 借助智能计时器对断食时间进行管理，同时它还能发出通知提醒用户及时补水以及告知断食结束。
5. 定时生成进度报告，对减重效果进行分析，并给出改进建议。
6. 平台具备饮水目标设定、日历打卡等功能，操作简便，容易上手。
用户评价：
1. 主界面呈现断食倒计时以及燃脂阶段进度条，操作简便，快捷便利。
2. 可自定义断食周期，依据个人作息对进食窗口进行调整。
3. 给出饮食方面的建议，并提供相关科普内容，助力用户了解更多健康知识与饮食信息。
4. 通过定时提醒用户补水和结束禁食，有效避免了用户遗忘以及时间把控不当等问题。
5. 据长期使用者反馈，坚持长时间采用168轻断食并搭配科学的断食方法，能取得显著成效，体重状况也会有所改善。
6. 免费版本会出现弹窗广告，有部分功能需要付费才能解锁。
适用人群建议u200c
1. 希望能够灵活减重，且不想进行严格节食的人群；
2. 适用于工作繁忙，且需要定时提醒的人群。
3. 低血糖患者与贫血患者使用时需谨慎，建议在营养师的指导下使用。
更新日志
v2.1.8版本
无需节食！间歇性禁食助力实现最健康的减肥效果，零卡路里摄入！
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